Ból w tej okolicy często związany jest z większym napięciem mięśni odcinka lędźwiowego, dlatego do zmniejszenia dolegliwości najlepsze będzie rozluźnianie i rozciąganie tych struktur. Zgrubienie na kręgosłupie szyjnym jest najczęściej konsekwencją przeciążenia mięśni na skutek długotrwałego przyjmowania nieprawidłowej postawy ciała.